Trainingsformen

Trainingsinhalte sind:

• Grundschulung im Pencak Silat Haka Tahir
• Konditionstraining
• Kontrolle der Bewegungen des eigenen Körpers
• Steigerung des Reaktionsvermögens

Wert legen wir auf ein ausgewogenes Konditionstraining bzw. die Förderung von Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Kraft.

• Nach dem Konditionstraining wird gemeinsam oder in kleinen Gruppen der Pencak Silat (Grundschule) vermittelt. Dieser beinhaltet Grundstellungen (Verteidigungen und Gegenangriffe), Verteidigungs-Kombinationen (auch als Partnerübungen) und festgelegte, oder auch freie Formen (Seni).

• Zweimal monatlich findet jeweils nach dem regulären Silat Training ein Kampftraining statt, dies zur Vorbereitung auf Wettkämpfe.