Trainigsformen

Trainingsinhalte sind:

  • Grundschulung im Pencak Silat Haka Tahir
  • Konditionstraining
  • Kontrolle des eigenen Körpers

Grossen Wert legen wir auf ein ausgewogenes Konditionstraining bzw. die Förderung von Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Kraft.

Nach dem Konditionstraining wird individuell oder in kleinen Gruppen der Haka Tahir Pencak Silat-Stil (Grundschule) vermittelt. Dieser beinhaltet Grundstellungen (Verteidigungen und Gegenangriffe), Selbstverteidigungs-Kombinationen (als Partnerübungen) und festgelegte, oder auch freie Formen (Seni).